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Descubre cómo recuperar la fuerza para levantarte del suelo, subir escaleras o agacharte sin esfuerzo ni miedo a hacerte daño, aunque lleves toda la vida sin entrenar de forma estructurada.
Para personas de más de 50 años que ya notan que les cuesta levantarse del sofá sin apoyarse o subir una cuesta
Por qué caminar o "mantenerte activo" no basta para recuperar la fuerza que necesitas en tu día a día, y qué hay que hacer en su lugar.
El motivo real por el que te da miedo hacerte daño al moverte, y por qué evitarlo "por si acaso" te está debilitando más.
Por qué nunca es tarde para recuperar capacidades que crees perdidas, y qué lo determina en realidad.
Marc Villanueva
Soy Marc Villanueva, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especialista en recuperar la fuerza y la movilidad funcional en personas mayores de 50 años que nunca han entrenado de forma estructurada. Llevo 8 años ayudando a personas a mejorar su condición física y mantener sus capacidades a medida que cumplen años. En esta clase comparto el método que uso en Camino Vital para que recuperes la confianza en tu cuerpo y sigas valiéndote por ti mismo, sin miedo a hacerte daño.